0800 500 333
IPčko – Krízová linka pomoci
Nonstop · anonymne · bezplatne
Telefonicky, chatom aj e-mailom. Pre mladých aj dospelých.
Zastavenie na chvíľu
Všetko bude
dobre.
Nie všetko hneď. Nie všetko naraz. Ale malý pokoj si zaslúžiš práve teraz, v tejto minúte.
Keď je ťažko
Niekedy to nestačí len vydýchnuť. Ak sa cítiš stratene, bez nádeje alebo sa bojíš o niekoho blízkeho — si tu správne. Pomoc existuje. Sú tu pre teba.
0800 800 566
Linka dôvery Nezábudka
Nonstop · anonymne · bezplatne
Vypočujú ťa v každom čase dňa aj noci.
0800 193 193
Národná linka na podporu duševného zdravia
Denne 10:00 – 22:00 · bezplatne
Odborná pomoc pri depresii, úzkosti a ďalších ťažkostiach.
Pokoj v slúchadlách
Niekedy netreba slová. Stačí správna hudba, pohodlné kreslo a pár minút len pre seba.
Pokojná klasická hudba
Bach, Chopin, Satie — rovnomerný rytmus, žiadne prekvapenia. Dobré na dýchanie, čítanie, stíšenie mysle. Zafunguje kedykoľvek počas dňa.
Zen & ambient
Priestorové plochy, jemné tóny bez štrukturovaného rytmu. Vynikajúce pre meditáciu, ranné prebúdzanie alebo momenty, kedy potrebuješ vyprázdniť hlavu.
Smooth jazz
Teplejší, mäkký zvuk s jemným swingom. Nepotrebuje pozornosť — len milú prítomnosť. Vhodný na prácu z domu, večernú pohodu alebo keď chceš niečo medzi tichom a hudbou.